蓝 绝对不是忧郁 ！ 是蔚蓝天空下的生活 ！ 是感动 是拙折 是快乐 是悲伤 是恩泽 是甜酸苦辣！
我也要吃！:)
哇！健康食品啊！
哇～看起来好好吃。我好想吃哦...
健康食品，吃了快高长大！
shmily,swan,好好好！下一次再煮时就预你们的那一份！AhhJohn,tunadolphi,乘着假期有时间，就煮些简单的健康食品给两个瓜咯！看到他们开心的吃，很有满足感！
红米和白米是不是颜色上不一样？？
sockpeng,红米和白米不只是颜色上不一样而已！以下是‘谷歌’出来的资料：紅米是糙米的一種，相比一般所見淡黃色的糙米，紅米留有較多未被輾磨的表穀，所以色澤較深，所保存的營養亦較多，但口感較粗糙。營養更多 由於紅米的表穀不像白米般經過輾磨，所以仍然含有豐富的蛋白質、纖維素、礦物質及維他命 B 等營養，其中纖維含量更是白米的兩倍。不易吃胖 紅米和白米所含的熱量基本上是一樣的，但由於纖維能增加飽肚感，所以進食紅米等於間接控制食量，令人不易長胖。降膽固醇 紅米所含的水溶性纖維，有助降低膽固醇。控制糖尿 高纖食物容易飽肚，糖尿病患者就不容易進食過量，有助穩定血糖。有助防癌 高纖食物被認為對預防癌症有一定幫助。而纖維有助排便，可加速腸臟蠕動，減低患上腸癌的機會。
谢谢你的分享！！
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红米爱心粥
8 条评论:
我也要吃！:)
哇！健康食品啊！
哇～看起来好好吃。
我好想吃哦...
健康食品，吃了快高长大！
shmily,swan,
好好好！下一次再煮时就预你们的那一份！
AhhJohn,tunadolphi,
乘着假期有时间，就煮些简单的健康食品给两个瓜咯！看到他们开心的吃，很有满足感！
红米和白米是不是颜色上不一样？？
sockpeng,
红米和白米不只是颜色上不一样而已！
以下是‘谷歌’出来的资料：
紅米是糙米的一種，相比一般所見淡黃色的糙米，紅米留有較多未被輾磨的表穀，所以色澤較深，所保存的營養亦較多，但口感較粗糙。
營養更多 由於紅米的表穀不像白米般經過輾磨，所以仍然含有豐富的蛋白質、纖維素、礦物質及維他命 B 等營養，其中纖維含量更是白米的兩倍。
不易吃胖 紅米和白米所含的熱量基本上是一樣的，但由於纖維能增加飽肚感，所以進食紅米等於間接控制食量，令人不易長胖。
降膽固醇 紅米所含的水溶性纖維，有助降低膽固醇。
控制糖尿 高纖食物容易飽肚，糖尿病患者就不容易進食過量，有助穩定血糖。
有助防癌 高纖食物被認為對預防癌症有一定幫助。而纖維有助排便，可加速腸臟蠕動，減低患上腸癌的機會。
谢谢你的分享！！
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